YOGA ĀSANA 1 – CONSTRUCCIÓN Y EJECUCIÓN POSTURAL
La palabra āsana, significa postura, proviene de la raíz sánscrita as que significa “permanecer, estar”, el āsana es una vía para abrir la consciencia a la experiencia del presente, unificando mente, sentimiento (energía) y cuerpo.
La práctica de āsana está dirigida al logro de un estado trascendente, está más allá de una gimnasia corriente y tiene implicaciones no sólo en el cuerpo físico sino que lleva al practicante a un estado de consciencia donde las funciones del cuerpo son alineadas con la energía emocional y el campo mental.
Mediante la práctica de āsana, el cuerpo se convierte en objeto de concentración, produciendo cambios sutiles que llevan a una mejora sustancial reflejada en la salud integral corporal, aumentando además su sensibilidad, flexibilidad y fortaleza.
No obstante, una práctica continuada de las āsana cumple una función de mayor alcance, pues el cuerpo sólo refleja lo que ocurre en los campos emocional y mental, ya que se produce una transformación interna de la consciencia, que tiende a la eliminación de los procesos complejos y destructivos del pensar compulsivo y sin control. El resultado se puede sintetizar como consciencia, es decir que la persona puede ampliar el rango de auto-observación de su mente, llevando a voluntad el flujo de pensamientos.
YOGA ĀSANA 1 – CONSTRUCCIÓN Y EJECUCIÓN POSTURAL
Los alumnos aprenderán a preparar y acondicionar el cuerpo para secuenciar y construir posturas técnicamente correctas, conocerán técnicas para la construcción de asana o postura, conforme los siguientes grupos:
1 – Asanas Esenciales y Transición
2 – Según planos de movimiento de columna:
Asanas de Flexión Anterior
Asanas de Extensión Posterior
Asanas de Extensión Lateral
Asanas de Rotación
Los participantes conocerán los ejes corporales a través de los fundamentos teóricos y prácticos del yoga,comprenderá las bases iniciales de la práctica de las posturas o asanas en el Yoga.
Algunos de los temas centrales de este taller:
Planos del movimiento del cuerpo humano.
La estructura funcional del cuerpo humano en relación a las asana.
Técnicas de alineamiento corporal.
Utilización de apoyos.
Bases principales de corrección de las asana.
Teoría de las asana: teórica psicofísica del yoga.
El taller YOGA ĀSANA 1 – CONSTRUCCIÓN Y EJECUCIÓN POSTURAL, hace parte de la serie de talleres que conforman el Profesorado YogaNova.
El modelo de «enseñanza continua», permite que puedas iniciar en cualquier momento, ingresando de inmediato a nuestra plataforma virtual de estudios y luego participar en directo On-Line de con el taller que corresponda.
Los talleres son dinámicos, con contenido de práctico y teórico respaldados sobretodo con la experiencia de nuestros profesores internacionales.
El Profesorado YogaNova es un programa de formación certificado por Yoga Alliance.
